KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga es una verdadera ciencia, arte y técnica que permite desarrollar y utilizar todas nuestras potencialidades y elevar nuestra conciencia.

Kundalini Yoga es una tecnología ancestral alternativa que a través de ejercicios y posturas físicas, técnicas respiratorias, posiciones y movimientos de las manos y sonidos, se trabaja sobre todo el ser del humano (cuerpo, mente y alma), logrando desbloquear viejos patrones corporales y mentales, y canalizando toda tu energía para tu propia sanación física y emocional.

Kundalini Yoga estimula la energía del sistema glandular y nervioso para sensibilizar y desarrollar las potencialidades del cerebro en su totalidad, lo que se traduce en actitudes concientes y coherentes hacia una vida digna de respeto hacia uno mismo y hacia los demás.

Kundalini Yoga además de un bienestar físico y salud, permite un cambio de actitud, desarrollando la autoestima, autoconfianza, creatividad, capacidad de resolver conflictos de manera positiva, calma, relajación, mejoramiento de relaciones interpersonales, tolerancia, respeto, concentración, y otras cualidades que facilitan resolver los desafíos constante a los que nos enfrentamos cada día.

El cuerpo físico es un templo, cuídalo. La mente es energía, contrólala. El alma es proyección, representa esa proyección. Todo el conocimiento es falso si la mente no ha experimentado lo que siente el cuerpo. Yogi Bhajan

Beneficios de Kundalini Yoga

• Fortalece el sistema inmunológico, glandular y sistema nervioso. • Estira y permite que los músculos mantengan la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.  • Estimula la circulación sanguínea y linfática y permite un masaje interno de tejidos y órganos. • Relaja sistemáticamente los bloqueos energéticos y simultáneamente libera la mente de viejos patrones, dando un profundo sentido de bienestar y  conexión con el infinito. • Incrementa la oxigenación sanguínea y eliminación de toxinas. • Relaja tensiones acumuladas por el estrés.

Energía Kundalini

La energía kundalini es la energía potencial de la conciencia, el potencial creativo del ser humano y está alojada a la altura de la cuarta vértebra. Al elevarse la energía Kundalini carga o estimula los centros superiores que físicamente son las glándulas pineal y pituitaria las cuales a su vez estimulan las secreciones de todo el sistema glandular que combinado con el sistema nervioso, permiten que la totalidad del cerebro perciba señales, las integre, interprete y que todas sus respuestas sean íntegramente conscientes.

Para que este proceso ocurra los bloqueos e impurezas de los canales energéticos deben ser removidas y limpiadas, lo cual se logra efectivamente a través de respiraciones, mantras, posturas y cerraduras utilizadas en Kundalini Yoga.

“Tu eres lo que tu piensas. Tu proyección mental es la más alta proyección en la existencia del ser humano. Nada viene de afuera”  Yogi Bhajan

CLASES PRÁCTICAS DE KUNDALINI YOGA

“Aprender no es una debilidad. Cada proceso es un momento; cada momento es un proceso. Aprender es ganar sabiduría. Nos permite aferrarnos a nuestra disciplina.” Yogi Bhajan

La clase de Kundalini Yoga es una mezcla dinámica de posturas corporales (asanas), respiración (pranayamas), mantras (vibraciones), música y meditación, que enseña el arte de la relajación, auto-sanación y elevación.

Balanceando el cuerpo y mente, te permite experimentar la claridad y belleza de tu alma. No se requiere experiencia previa en yoga para lograr resultados en tu primera clase. Es importante seguir las instrucciones tales como: período de tiempo para realizar cada postura, la forma de realizarla, así como el patrón de la respiración, la secuencia de las posturas, las cerraduras de cuerpo, entre otras. En conjunto, toda la clase, resulta determinante para obtener un resultado óptimo.

Consideraciones generales:

• Kundalini Yoga puede ser practicado por hombres, mujeres y niños a partir de los 3 años de edad. • Llena una ficha con tus datos personales y tu estado físico y entrega a tu instructor. • Se constante. Se recomienda al menos tres clases por semana. • Se puntual. La clase dura aproximadamente 1h15 minutos. • No comas de 1 a 2 horas antes de clase. • Toma agua durante y después de la clase para equilibrar y eliminar toxinas. • Respeta los límites de tu cuerpo y practica las posturas de acuerdo a tu condición física. • Nunca practiques yoga bajo la influencia de alcohol o drogas, si estás bajo medicación, consulta a tu médico. • No te duches después de clase, se recomienda hacerlo luego de 2 horas. • Usa ropa cómoda y de algodón. Para afinar tu experiencia, cubra tu cabeza y no uses medias durante la clase.  Los pies descalzos conducen la energía electromagnética a través de 72000 terminales nerviosas en los pies.  • Apaga tu celular y  no converses durante la clase.

“La belleza del Kundalini Yoga radica en que es una técnica para mover la psique, mediante la fuerza física.” Yogi Bhajan

¿EN QUE CONSISTE UNA CLASE DE KUNDALINI YOGA

1. Saludo inicial o Adi Mantra

ONG NA MO GURU DEV NAMO

“Yo llamo a la sabiduría Divina para que me guíe a través del conocimiento y la energía de la práctica”

Ong  energía creativa infinita. Denota lo Absoluto Namo  saludo reverente. Ong Namo llamo a conciencia creativa infinita”, abriéndote a la conciencia universal que guía toda acción. Guru Gu = oscuridad; ru = luz, por lo que Guru quiere decir “el maestro interior que te lleva de la oscuridad a la luz”.  Dev transparente o no físico.

2. Calentamiento

Posturas y pranayamas para flexibilizar y preparar el cuerpo para la Kriya.

3. Kriya

Kundalini yoga trabaja el cuerpo físico a través de Kriyas que son secuencias de una o más posturas o asanas que producen un estado específico de la mente y el cuerpo. Los efectos de cada kriya son especiales, bien definidos y frecuentemente múltiples.

4. Relajación profunda

La habilidad de relajarse es esencial para el bienestar físico y mental. En Kundalini Yoga utilizamos la relajación entre ejercicios y después de que ha concluido la Kriya ya que el estado fisiológico y neurológico de un estudiante es elevado, durante y al final de su práctica.

5. Meditación

La meditación es un complemento necesario después de la kriya. Crea una comunicación entre el cuerpo y la mente y tiene como propósito limpiar la mente subconsciente y alinear la mente con la visión del alma. La meditación puede usar mantras o en silencio.

6. Canto de Despedida

Que el eterno sol te ilumine Que el amor te rodee Y la luz pura interior guíe tu camino

Sat Nam 3 veces que significa “La Verdad es mi Identidad”

Reverencia

La reverencia es un signo de gratitud a la energía Kundalini infinita y a la conciencia universal.  La reverencia es un ejercicio que lleva la circulación al cerebro y por lo tanto estimula el proceso de absorber lo que se ha enseñado. También lleva la cabeza más abajo del corazón, simbolizando el proceso de ir más allá de la mera aceptación mental de las enseñanzas y abrir el corazón a recibirlas.

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